آب چه فوايدي براي سلامتي دارد؟

به گزارش سرگرمي براي همه ، نوشيدن آب فراوان فوايد زيادي براي سلامتي دارد و بسياري آن را اكسير زندگي ناميده اند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشكيل مي دهد و سلولهاي فرد را براي تأمين آب مورد نياز بدن و سم زدايي از بدن براي حفظ دماي بدن تحت تأثير قرار مي دهد ، كه به نوبه خود باعث زندگي سالم مي شود.

روزنامه هندوستان تايمز به برخي از فوايد سلامتي نوشيدن آب كافي اشاره كرده است.

يكپارچگي ساختار سلول. آب براي حفظ يكپارچگي سلولهايي مانند مو ، پوست ، ناخن ها و تا حدي به توليد كلاژن كمك مي كند كه داراي خواص ضد پيري است.

دماي بدن را حفظ كنيد. حفظ تعادل مايعات كليد حفظ دماي بدن است. براي اينكه آنزيم ها به درستي كار كنند ، مي توان دماي بدن را حفظ كرد. در غير اين صورت ، بيشتر عملكردهاي بدن مي توانند متوقف شوند.

چربي سوزي. تعدادي از مطالعات نشان مي دهد كه نوشيدن آب با كاهش چربي بدن همراه است ، زيرا نوشيدن آب به كاهش وزن كمك مي كند.

بدن را مرطوب نگه داريد. جنوب آخرين نشانه كم آبي است ، بنابراين كاملاً امكان دارد كه كسي آب كافي بنوشد. كاهش هيدروژن باعث كاهش سطح انرژي و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

به هضم غذا و حفظ سلامت دهان و دندان كمك كنيد. يكي از سوالات متداول اين است كه چه زماني زمان مناسب براي نوشيدن آب است؟ قبل از غذا خوردن در طول غذا. نوشيدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين ماده توليد بزاق را كه حاوي الكتروليت ها ، آنزيم هاي مخاط مو است كه به هضم غذا كمك مي كند و باعث حفظ سلامت دهان مي شود ، تسهيل مي كند. هضم از دهان شروع مي شود و با افزايش سن كاهش مي يابد. اگر فكر مي كنيد دهان شما خشك است ، مصرف آب خود را افزايش دهيد.

به سم زدايي كمك مي كند. مهمترين عملكرد آن سم زدايي است كه به نوبه خود به سيستم ايمني بدن كمك مي كند. در طول روز ، بدن سموم زيادي را از طريق محيط و غذا جمع مي كند. سم زدايي از طريق ادرار ، مدفوع و عرق رخ مي دهد. عرق همچنين به حفظ دماي بدن كمك مي كند. مصرف ناكافي آب منجر به يبوست و سنگ كليه مي شود.

انتهاي پيام: